emagreci com a dieta dukan blog

Antes de começar qualquer dieta, é imprescindível procurar um médico ou nutricionista.

O médico vai te dizer se você tem condições de saúde para fazer uma mudança no seu padrão alimentar e se há alguma restrição para o seu caso. O nutricionista é capacitado para te prescrever a dieta mais indicada para o seu estilo de vida.

Para alcançar meu objetivo de 2013, que era voltar ao que eu chamava de “corpo que me pertence”, elegi como método de trabalho a Dieta Dukan. Em síntese, é uma dieta com base na ingestão de proteínas e de um grupo amplo de alimentos permitidos.

Alcancei minha meta: emagreci 16kg, cheguei aos 60kg e manequim 38.

Mantive o peso por um ano e depois lascou geral.

Tive problemas pessoais, me desestabilizei emocionalmente e voltei a engordar.

Ao término de 2016, desisti de dietas radicais e resolvi apostar na boa e velha alimentação equilibrada e saudável.

Decidi que não vou mais fazer dieta.

Não vou mais cortar nada da minha vida.

Vou viver com consciência, com responsabilidade, com moderação.

Manja o “comer com equilíbrio” que a gente ouve há séculos?

E a tão manjada lei da compensação: se abusou no almoço, segura a onda no jantar?

Então, é isso aí que estou praticando e vou continuar a praticar.

Porque não quero ser capa de revista. Não quero ser blogueira de dieta e nem blogueira fitness.

Quero apenas ser a Amanda que se sente bem nas suas roupas tamanho 40.

Porque o preço de vestir 38 é alto demais e não estou a fim de pagar.

calculo dieta dukan

Que dieta você deve seguir?

Amiga, você tem que descobrir aquela que melhor se encaixa na sua vida, que melhor resultados deve trazer para aquilo que você busca pra você.

Sou a favor de todo e qualquer método seguro e validado por médicos e especialistas para emagrecer com saúde e alcançar o bem-estar.

Reeducação alimentar, grupos de apoio, psicoterapia, enfim, cada um tem que buscar um método para chamar de seu.

Acho um máximo, por exemplo, dispor de um nutricionista que monta um cardápio personalizado para você e considero fundamental contar com o acompanhamento de um médico durante todo esforço para alcançar um corpitcho mais enxuto.

Mas mais máximo ainda é você fazer aquilo que é bom pra você.

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